Tu pourrais avoir envie de réagir en me disant, par exemple : “Comment la culpabilité pourrait être un cadeau lorsque je me sens si mal quand je la ressens ?!” et je te répondrais que je te comprends parce que je l’ai aussi vécue cette sensation désagréable d’être mal en se demandant quand la douleur émotionnelle s’en irait.
L’idée que la culpabilité puisse être perçue comme un cadeau peut sembler paradoxale au premier abord. Je comprends tout à fait la réaction de surprise et même de réticence que cette affirmation peut susciter. La culpabilité est souvent associée à des émotions négatives telles que la honte, le regret ou l’anxiété. Il est tout à fait normal de vouloir s’en débarrasser au plus vite.
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Cependant, en y regardant de plus près, la culpabilité peut révéler des aspects positifs, à condition de savoir l’accueillir et l’interpréter correctement.
Si je te disais qu’une situation n’est qu’une situation. Elle n’a pas pour but de te nuire ou te t’embellir. C’est uniquement la manière dont tu vas la percevoir qui te fera (ré)agir de telle ou telle façon !!
En vivant la situation où tu as ressenti la culpabilité, certains éléments vont parfois tirer la sonnette de ton alarme interne pour t’indiquer qu’une limite a peut-être été franchie. Peut-être as-tu blessé quelqu’un. Ça devient une invitation à la réflexion et à l’introspection.
La culpabilité peut également t’inviter au changement. Une fois que tu as pris conscience de tes erreurs, tu te retrouves face à la possibilité de continuer dans cette direction ou t’améliorer en prenant toute la responsabilité de tes pensées et choix. Ainsi, tu continues de développer consciemment ton côté empathe et ton humilité.
Shirley Bilitis Lalanne se révèle comme une figure emblématique dans le domaine de l’accompagnement des femmes empathes, grâce à sa double casquette de psychopraticienne et de coach conjugale. Son parcours éclectique, qui l’a menée de l’univers de la coiffure afro à celui du chant gospel, témoigne de sa quête d’éveil et d’émancipation féminine. Créatrice et auteure de « FEMME EMPATHE, Libère-Toi » ainsi que de la série innovante « Le Guide de la Femme Empathe », Shirley s’engage à outiller les femmes empathes pour qu’elles puissent naviguer avec assurance dans leur voyage d’auto-découverte, cultivant l’estime de soi et se délestant des poids de la culpabilité.
Comme tout sentiment et émotion, il est important de ne pas rester bloquée dans cette culpabilité. Prends simplement l’information transmise, regarde comment ça résonne en toi, accepte les chamboulements ou autres dans ton processus, accepte les émotions que ça fait ressortir sans te laisser submerger.
Au fur et à mesure, ne prendre que l’information que la culpabilité t’envoie sans t’auto-condamner, sera ta nouvelle habitude. Tu sauras alors distinguer la culpabilité victimisante et la culpabilité constructive. Tu réaliseras également que si elle a un poids sur toi, elle a aussi un impact sur l’autre. Dès fois, on est tellement enfermées sur soi qu’on pense que ça ne concerne que nous ; mais on ne se rend pas forcément compte qu’on néglige le poids de notre culpabilité, qui est également supporté par les autres.
L’un des meilleurs moyens de se détacher de la culpabilité est d’accepter de la ressentir. Ensuite, c’est de prendre un temps pour comprendre pourquoi j’ai ce sentiment. Identifier quel message, quelle information je suis censée comprendre/entendre/réaliser dans mon fonctionnement ; soit sur une pensée, une action, un sentiment, une attente, etc… Je me demande ensuite si cette info m’envoie vers un état où je me victimise ou vers un état où je grandis ; est-ce que je tends à rejeter la faute sur l’autre ou à prendre mes responsabilités sur mon intériorité.
C’est un travail introspectif qui me permet d’ajuster mon fonctionnement toutes les fois où ce sentiment apparait.
N’oublie pas que tu es capable !!
Une marche après l’autre ; un pas après l’autre …
