S’exprimer par l’écrit offre une palette de bienfaits, que l’on soit parent ou simplement en quête de soi. En tant que biographe et maman récemment convertie à la passion de l’écriture, je suis impatiente de partager avec toi quelques avantages clés :
– Diminution de l’anxiété et du stress : l’acte d’écrire te donne l’opportunité de décharger les émotions contenues, d’ordonner tes pensées et de démêler tes sentiments.
– Valorisation de soi : se pencher par écrit sur ses accomplissements et les obstacles franchis booste l’auto-estime. Cela aide aussi à mesurer le chemin parcouru, même quand on se sent stagner. Personnellement, la rédaction de deux à trois pages chaque matin dans un journal intime, axé sur la gratitude, a rendu ma vie plus sereine. Relire mes propres mots me confirme mon évolution, malgré l’incertitude du lendemain.
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– Consolidation des liens familiaux : partager par écrit tes émotions et expériences amplifie la connexion avec tes êtres chers, et esquisse un héritage précieux pour l’avenir.
– Épanouissement personnel : l’écriture aiguise la créativité et incite à l’exploration d’idées inédites. C’est un tremplin pour définir et atteindre tes aspirations personnelles.
Je souligne particulièrement l’importance de l’écriture manuscrite. Bien que taper sur un clavier soit pratique, écrire à la main mobilise le corps entier et active une mémoire motrice grâce à l’interaction physique avec le papier et le stylo. Le Dr. Gail Matthews, de l’Université Dominion en Californie, a prouvé dans une étude de 2016 que formuler ses objectifs par écrit à la main augmente de 42% les chances de les réaliser.
– Bien-être général : écrire te guide vers une meilleure compréhension de toi-même et facilite l’expression de tes besoins, tout en éliminant les pensées négatives.
Voici, bien sûr, juste un avant-goût des pouvoirs thérapeutiques de l’écriture.
Si l’envie d’écrire te titille, voici quelques astuces pour débuter :
– Commence par de courtes sessions journalières ou hebdomadaires, et augmente graduellement leur durée ou fréquence.
– En panne d’inspiration ? Oriente-toi avec des questions prédéfinies (exemple : Pour qui suis-je reconnaissant(e) aujourd’hui ? Quel événement a marqué ma journée ?).
– Lâche prise lors de l’écriture, sans auto-critique ni jugement. Avant de viser l’excellence créative, permets-toi simplement d’être créatif(ve).
J’espère que ces conseils t’inspireront. Partage tes découvertes en commentaire !
Et si tu souhaites te faire accompagner dans l’écriture, pour capturer des souvenirs de ton parcours de femme ou de mère, n’hésite pas à me contacter. En tant que biographe, je serais ravie de t’aider à faire résonner l’écho de ton expérience de vie
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